Oto 5 przepisów, które im polecili:
1. Grysik owsiany z owocami leśnymi (solidna dawka węglowodanów, które są paliwem dla mózgu oraz efekt najedzenia, który utrzymuje się przez długi czas; dodatkowo owoce typu jagody i porzeczki dostarczają przeciwutleniaczy)
2. Banany (źródło energii, węglowodanów i potasu)
3. Plasterki jabłek z masłem orzechowym (polecane szczególnie przy planowanym wysiłku fizycznym)
4. Pistacje i jagody (kombinacja białka i węglowodanów)
5. Koktajle owocowe typu smoothies (nawadniają organizm; oczywiście bez dodatku cukru)
