- Dzięki niej organizm się regeneruje. Świetnie odpoczywa układ krążenia. Ale szefowie pewnie nie byliby zadowoleni, gdyby pracownicy pozwalali sobie na drzemkę w pracy - mówi „Dziennikowi Bałtyckiemu” kardiolog Anna Kit-Bieniecka.
W Polsce drzemka w pracy uchodzi jeszcze chyba za coś niestosownego. W Stanach Zjednoczonych już docenia się jej moc i wpływ na wzrost efektywności pracownika. W sieci znaleźliśmy kilka dobrych rad dotyczących drzemki zaproponowanych przez "Harvard Business Review".
Przygotowując się do drzemki pamiętaj o:
- Zaplanuj wszystko - najlepszy czas na drzemkę jest między 13 a 15 godziną.
- Znajdź spokojne miejsce - zamknij drzwi i wywieś tabliczkę "Nie przeszkadzać". Dobrym miejscem jest sala konferencyjna, lokalna kawiarenka, albo biblioteka.
- Wyłącz całą technologię - nastaw tylko alarm, by obudził Cię za 20-30 minut.
I co teraz? Zamknij oczy, oddychaj głęboko. Odpoczywaj...