Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dania. Co najlepiej wrzucić na ząb przed wyjściem z domu, żeby zapewnić sobie energię na dobry początek? Amerykański portal Everyday Health zapytał o to profesjonalistów od żywienia. Oto 5 przepisów, które im polecili:
1. Grysik owsiany z owocami leśnymi — solidna dawka węglowodanów, które są paliwem dla mózgu, oraz efekt najedzenia, który utrzymuje się przez długi czas; owoce typu jagody i porzeczki dostarczają ponadto przeciwutleniaczy.
2. Banany — źródło energii, węglowodanów i potasu.
3. Plasterki jabłek z masłem orzechowym — polecane szczególnie przy planowanym wysiłku fizycznym.
4. Pistacje i jagody — kombinacja białka i węglowodanów.
5. Koktajle owocowe typu smoothies — nawadniają organizm, oczywiście bez dodatku cukru.