Idea work-life-balance, która zakłada dążenie do zachowania równowagi pomiędzy pracą a życiem osobistym, jest coraz popularniejsza wśród Polaków. Jak wynika z raportu ,,Perfect Match Research’’ przygotowanego przez firmę SD Worx, prawie 44 proc. zatrudnionych jest zadowolonych z balansu pomiędzy obowiązkami zawodowymi a sferą prywatną. Dodatkowo 32,4 proc. w ostatnim roku zauważa w swoim życiu poprawę w obszarze work-life balance. Jedynie 26,5 proc. ma odmienne zdanie na ten temat. Z kolei 41 proc. ma do tego neutralny stosunek.
– Polska osiągnęła bardzo dobry wynik, jeśli chodzi o zadowolenie z work-life balance. Dla porównania, najwyższe wyniki w Europie uzyskały: Finlandia 53,5 proc., Belgia 53 proc. oraz Dania 52 proc. Analizując dane widać, że pracownicy potrafią znaleźć równowagę pomiędzy życiem prywatnym a zawodowym, a praca zdalna może być w tym pomocna. Z jednej strony praca z domu pozwala zaoszczędzić dużo czasu, np. na codzienne dojazdy do miejsca pracy. Z drugiej strony częściej pracujemy po godzinach, bo granica pomiędzy domem a biurem zaczyna się zacierać. Warto znaleźć złoty środek, aby tę granicę utrzymać – mówi Paulina Zasempa, menedżer ds. kadr z firmy SD Worx Poland.
Co psuje równowagę
Balans między pracą a życiem prywatnym może zaburzyć home office. Ponad połowa ankietowanych (52 proc.) zauważyła, że więcej czasu poświęca na obowiązki służbowe, kiedy wykonuje je w domu. To nie jedyne wyzwanie, które utrudnia zachowanie work-life-balance. Okazuje się, że ankietowani mają problem z odcięciem się od spraw zawodowych po godzinach pracy - 38 proc. z nich przyznaje się do sprawdzania mejli i telefonów po zakończonej dniówce.
Lepiej wygląda sytuacja podczas wakacji. Prawie 43 proc. ankietowanych korzysta z uroków urlopu, nie zaprzątając sobie głowy obowiązkami służbowymi, a 52 proc. w ogóle nie sprawdza powiadomień. Zatem tylko nieliczni mają podczas wakacji trudność z oddzieleniem pracy od wypoczynku.
Oczekiwana pomoc
Pracownicy powinni szukać rozwiązań, które pomogą im zachować work-life-balance.
– Umiejętność mentalnego wylogowania się ze służbowych obowiązków jest niewątpliwie pomocna. Pozwala nam utrzymać świetną kondycję psychiczną, co przekłada się również na stan fizyczny. Zarówno dłuższy wypoczynek, jak i codzienny relaks są tak samo ważne, aby osiągnąć równowagę. Dane pokazują, że coraz lepiej nam to wychodzi, jednak nie zawsze o tym pamiętamy. Pamiętajmy, że brak odpowiedniej równowagi może prowadzić nie tylko do permanentnego przemęczenia, ale także do potencjalnie groźnego wypalenia zawodowego. Obecnie dla firm najcenniejszymi pracownikami są ci w dobrej kondycji psychicznej. Dlatego work-life balance to zdecydowanie coś więcej niż tylko modny trend – mówi Sylwia Rozbicka, psycholog i psychoterapeutka z MindHealth Centrum Zdrowia Psychicznego.
Część zatrudnionych korzysta z narzędzi, które umożliwiają budowanie prawidłowych nawyków i poprawę równowagi pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym. Blisko 40 proc. ankietowanych przyznaje, że w zachowaniu work-life balance sprawdza się monitorowanie czasu pracy. Z drugiej strony – znaczna część badanych (23 proc.) nie widzi korzyści takiego rozwiązania. Pracownicy liczą też na pomoc w postaci odciążania ich w najbardziej powtarzalnych procesach oraz na personalizowane benefity.