Za teorią stoi Bjørn Bjorvatn z Instytutu Zaburzeń Snu na Uniwersytecie w Bergen, który wnioski ze swoich badań przedstawił w miniony weekend w norweskich mediach.
Jego zdaniem przedłużanie snu w weekendy oraz zbyt długie drzemki nie pomagają wcale "nadrobić zaległości" w odpoczynku, ale skutkują zaburzeniem rytmu i swoistym jet-lagiem (zaburzeniem związanym zwykle ze zmianą czasu)
- Powinno się wstawać codziennie o tej samej porze, nawet w dni wolne. Jeśli w weekend wstajesz o 12, twój rytm się rozregulowuje i na początku tygodnia organizm znów musi dostosowywać się do zmiany pór wstawania - przekonuje Bjørn Bjorvatn w wypowiedzi dla NRK.
W przypadku osób, które w ciągu tygodnia nie dosypiają, zaległości powinny być nadrabiane poprzez wcześniejsze położenie się spać w weekend.
Podobnie rytm rozregulowują drzemki. Zdaniem naukowca aby nie wybiły organizmu z rytmu, nie powinny trwać dłużej niż 30 minut.