Czy grozi ci wypalenie? Zrób sobie test

MK
03-02-2011, 13:11

Przeanalizuj 10 ostatnich miesięcy. Czy zauważyłeś zmiany u siebie lub w swoim otoczeniu?

Odpowiedz na pytania w skali 1-5 (1 to brak zmian lub bardzo nieliczne, a 5 — liczne zmiany). Podsumuj i sprawdź wynik.

1. Łatwiej się męczysz? Jesteś wyczerpany, bez energii?

2. Denerwują cię ludzie, którzy mówią: „Nie wyglądasz najlepiej od jakiegoś czasu”?

3. Pracujesz coraz więcej, ale twoja wydajność maleje?

4. Dostrzegasz u siebie więcej cynizmu i czujesz się pozbawiony złudzeń?

5. Odczuwasz często przygnębienie, którego nie potrafisz wyjaśnić?

6. Zapominasz czasem o spotkaniach, rachunkach, sprawach osobistych?

7. Jesteś bardziej poirytowany i reagujesz w sposób wybuchowy?

8. Coraz rzadziej widujesz się ze swoją rodziną i przyjaciółmi?

9. Jesteś zbyt zajęty, by regularnie czytać sprawozdania, odpowiadać na telefony, e-maile itp.?

10. Cierpisz na dolegliwości fizyczne?

11. Czujesz się zagubiony, kiedy kończy się dzień pracy?

12. Masz wrażenie, że nic cię nie cieszy?

13. Jesteś niezdolny do zaakceptowania żartów na swój temat?

14. Seks wydaje ci się raczej szkodliwym wysiłkiem niż źródłem przyjemności?

15. Odkrywasz, że nie masz innym nic do powiedzenia?

Ludzie, którzy bardzo przejmują się pracą, to pierwsi kandydaci do wypalenia zawodowego.
Zobacz więcej

Ludzie, którzy bardzo przejmują się pracą, to pierwsi kandydaci do wypalenia zawodowego.

Jeśli osiągnąłeś wynik:

0-25 — wszystko jest OK.

26-35 — powinieneś zwrócić uwagę na niektóre aspekty twojego życia.

36-50 — jesteś kandydatem do wypalenia zawodowego.

51-65 — jesteś w trakcie zawodowego wypalania się.

66-75 — punkt krytyczny: twoje zdrowie fizyczne i psychiczne jest zagrożone.

Na podstawie materiałów PSZK.

© ℗
Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych” i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Podpis: MK

Polecane

Inspiracje Pulsu Biznesu

Puls Biznesu

Kariera / Czy grozi ci wypalenie? Zrób sobie test