Nasz gość mówi wprost: większość mężczyzn żyje na emocjonalnym autopilocie. Maski – pracoholik, zadaniowiec, śmieszek, twardziel – pękają dopiero wtedy, gdy ciało i psychika są już na granicy. Jego historia zaczęła się niewinnie: zmęczenie, drażliwość, bezsenność. Pierwszą depresję zaleczył połowicznie. Druga zatrzymała go dopiero wtedy, gdy żona powiedziała: „To już nie jest zmęczenie”.
Mówi też o męskim wstydzie, który trzyma facetów w milczeniu przez rok, dwa, czasem dłużej. O oporze przed słowem „psychiatra”. I o tym, że w tej ciszy wielu mężczyzn zapada się w siebie do końca.
Depresja jako początek
W podcaście słyszymy historię o kryzysie, ale jeszcze bardziej – o zmianie. Depresja stała się dla niego punktem zwrotnym, który otworzył drogę do nowej definicji męskości. Z tej drogi narodził się jego podcast „Podróż do męskości”. Zaczął skromnie, na swoje 49. urodziny, ale po pierwszych rozmowach skrzynki zaczęły pękać od wiadomości innych mężczyzn.
Sportowiec Jakub Krzyżak opowiedział o depresji i alkoholizmie. Po nim przychodzili kolejni. „Zrozumiałem, że to nie są wyjątki. To fala” – ujawnia nasz rozmówca. A teraz czekamy na jego poradnik „Chłopaki nie płaczą, chłopaki z okien skaczą”.
Książka, która ratuje życie
Książka Marcina Dybuka, która ukaże się pojutrze (19 listopada), jest zapisem siedmiu męskich historii o uzależnieniach, depresji, załamaniach i powrotach. Ósma należy do autora. Obok niej część poradnikowa: emocje, trauma, relacja ojca i syna, redefinicja męskości, depresja, uzależnienia. Jest też głos jego żony Aldony – o tym, czego naprawdę pragną kobiety od mężczyzn.
Ilustracje stworzyła osoba, która również przeszła depresję. Każda kreska to osobna opowieść.
Dlaczego to jest ważne
W Polsce 80 proc. samobójstw popełniają mężczyźni. Nie dlatego, że są słabsi, lecz dlatego, że zbyt długo próbują być silni. Tłumią emocje, kompensują pracą, alkoholem, gniewem. Żyją w kulturze, która nagradza pozory i karze szczerość. W podcaście pada jedno zdanie, które zostaje z człowiekiem na długo: „My nie jesteśmy uczeni życia z emocjami. Jesteśmy uczeni przetrwania”.
To rozmowa o tym, jak emocje wracają, gdy są tłumione – w ciele, w bezsenności, w chorobach, w związkach, w agresji, w dramatach. I o firmach, które – nieświadomie – wzmacniają ten schemat, każąc ludziom udawać, że nic się nie dzieje.
Co dalej z męskością?
Marcin Dybuk nie zostawia nas w ciemności. Pokazuje inną drogę: dojrzałą męskość, która nie unika emocji, nie wstydzi się prosić o pomoc i nie potrzebuje zbroi, żeby być sobą.
Opowiada o kręgach męskich, które prowadzi. O ludziach, którzy pierwszy raz w życiu mówią głośno o tym, co ich boli – i nikt się nie śmieje. Nikt nie ocenia. Czasem płaczą. Zawsze wychodzą lżejsi.
Posłuchaj rozmowy
Ten odcinek PB Out Of The Box jest prosty w przesłaniu: mężczyźni cierpią częściej, niż mówią. I umierają wcześniej, niż powinni – bo nie proszą o pomoc.
To historia o tym, jak przestać udawać, że wszystko da się unieść samemu. I o odwadze Marcina Dybuka, który dziś podaje innym to, czego sam kiedyś najbardziej potrzebował: jedno zdanie wypowiedziane w porę.
Nowy odcinek już dostępny.