Od zdrowego umysłu do zdrowego biznesu. Dobrostan mentalny liderów i zespołów priorytetem w 2024 r.

Przełom roku to zwykle czas robienia podsumowań, wyciągania wniosków i tworzenia planów na kolejne 12 miesięcy. To dobry moment, aby przede wszystkim docenić siebie i zespół za wyniki, nawet jeśli nie były takie, jak założyliśmy. Za każdym sukcesem firmy stoi bowiem konkretny człowiek czy grupa ludzi, którzy włożyli określony wysiłek w osiągnięty wynik i warto o tym pamiętać.

Dlatego podsumowując rok podziękuj najpierw sobie za swoją pracę i zaangażowanie, a następnie podziękuj ludziom, którzy towarzyszyli Ci biznesowo czy zawodowo podczas ostatnich 12 miesięcy. Wdzięczność za wspólne działania jest zawsze wartościowym prezentem zarówno dla liderów jak i zespołów, motywuje do dalszej pracy, a także zwiększa zaangażowanie pracowników w kolejne projekty.
Zdobądź kompetencje współczesnej liderki >>
Robiąc podsumowanie zadaj też sobie pytanie: Z czego jestem dumna/y jako przedsiębiorca, lider, pracownik? Następnie przygotuj listę minimum 12 sukcesów - po jednym na każdy miesiąc. Weź pod uwagę nie tylko spektakularne osiągnięcia, ale przede wszystkim mikro efekty, które często są niedoceniane, a mają znaczący wpływ na wynik końcowy. I bez względu na to, czy prowadzisz małą firmę, czy jesteś prezesem, czy panią prezes międzynarodowej korporacji pamiętaj, aby porównywać siebie do siebie z wczoraj, sprzed tygodnia, miesiąca, kwartału czy sprzed roku. Ale tylko do siebie, nie do innych. Bo każdy biznes ma swoją specyfikę działania, każdy biznes jest inny, a okoliczności, w jakich pracujemy oraz możliwości, jakie posiadamy, też są różnorodne.
Kolejny krok to oczywiście analiza tego, co nie zostało zrealizowane, mimo założeń. I choć każdy przedsiębiorca marzy o tym, aby zamknąć rok z sukcesem oraz zrealizowanymi wynikami, szczególnie na poziomie finansowym, nie zawsze jest to możliwe. Dlatego warto dokładnie zdiagnozować popełnione błędy oraz ich przyczyny. Należy też skrupulatnie przeanalizować nieprzewidziane sytuacje, które stanęły na drodze do realizacji celu oraz przyjrzeć się zasobom, jakie były wykorzystane w projektach. Wszystko po to, aby wdrożyć korekty i lepiej przygotować się na nowy rok pracy i nie popełnić podobnych błędów w przyszłości. Najważniejsze jest jednak to, aby niepowodzenia eksplorować z życzliwością wobec siebie i innych. Porażka czy strata same w sobie są już dotkliwe, więc obwinianie siebie czy współpracowników za niedowiezione tematy z pewnością nie naprawi sytuacji, a tylko negatywnie wpływanie na samopoczucie całego zespołu. Więc zamiast szukać winnych, warto skoncentrować się na znalezieniu i wdrożeniu nowych rozwiązań oraz skutecznym scenariuszowaniu przyszłości
. Im więcej gotowych scenariuszy na różne sytuacje, tym lepsze przygotowanie zespołu, bardziej efektywne zarządzanie zmianą i zwyczajnie mniej stresu dla wszystkich.
Dołącz do uczestniczek Power to Women, 21-22 maja w Warszawie >>
Na co zatem warto postawić w biznesie w 2024?
Dobrostan psychiczny jest niezmiennie moim numerem jeden. Jamais Cascio, amerykański pisarz i futurolog, nazwał obecny świat mianem BANI. Ten akronim angielskich słów (brittle-kruchy, anxious-niespokojny, non-linear-nieliniowy oraz incomprehensible-niezrozumiały) doskonale określa czasy w jakich żyjemy. Nieprzewidywalność oraz życie w permanentnym stresie są dziś codziennością. Galopująca inflacja, gigantyczne stopy procentowe, ciągłe zmiany w przepisach oraz konflikty zbrojne, wpływają na obniżenie poczucia bezpieczeństwa i pewności siebie przedsiębiorców, liderów jak i całych zespołów oraz ich rodzin.
Niepewność jutra obniża nastrój, generuje lęki oraz zwiększa odsetek osób cierpiących na depresję. Strona forumprzeciwdepresji.pl podaje, że obecnie na świecie na depresję choruje ponad 350 mln ludzi, a w Polsce nawet do 1,5 miliona osób. Z kolei Mindgram, na podstawie przeprowadzonych przez siebie badań w 2023 roku wskazuje, że aż 45 % polskich pracowników jest wypalonych zawodowo. Dlatego dbanie o dobrostan psychiczny powinien być dziś kluczowym aspektem w każdym miejscu pracy.

Czym jest dobrostan psychiczny? To połączenie dobrego samopoczucia, zarządzania emocjami i efektywnego radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Dobrostan psychiczny oznacza nie tylko brak choroby. To przede wszystkim czerpanie radości i zadowolenia z życia oraz poczucie, że ma ono głębszy sens. Elementami składowymi dobrostanu psychicznego są m.in. poczucie własnej wartości, umiejętność radzenia sobie ze stresem, równowaga między pracą a życiem prywatnym, samorealizacja czy tzw. elastyczność psychiczna. Infuture Institute w swojej Mapie Trendów wskazuje, że założeniem dobrostanu psychicznego jest osiągnięcie w społeczeństwie tak zwanego mental wellbeingu. Obejmuje on wszystkie działania związane z szeroko pojętą kategorią zdrowia psychicznego, prowadzone zarówno online, jak i offline. W zakres dobrostanu psychicznego wchodzą takie działania jak digital wellbeing, czyli cyfrowa równowaga oraz digital detox, czyli przerwy w używaniu urządzeń elektronicznych. Warto podkreślić, że dobrostan psychiczny jest trendem, który powtarza się w największej liczbie tzw. megatrendów i występuje on w ramach aż czterech z pięciu megatrendów. To wskazuje na jego ogromną siłę i równolegle uwypukla znaczenie dobrego samopoczucia człowieka w wielu obszarach życia oraz konieczność skupienia uwagi na tym obszarze w pierwszej kolejności.
Jak zatem zadbać o dobre samopoczucie liderów i ich zespołów? Jednym ze sprawdzonych sposobów na zadbanie o dobrostan psychiczny w miejscu pracy jest trening mentalny w biznesie
. To świadoma i zaplanowana praca z wykorzystaniem skutecznych i sprawdzonych narzędzi treningu mentalnego w środowisku pracy.
Trening mentalny w biznesie opiera się o 5 filarów. Pierwszym jest pewność siebie - w biznesie rozumiana jako proaktywność
. Drugi to koncentracja
, czyli skupienie się na tym, co w biznesie naprawdę ważne, zgodnie z zasadą Pareto (20/80), która mówi o tym, że 20 % działań przynosi 80% efektów. Trzeci filar to nawyk zwyciężania
, w biznesie rozumiany jako determinacja. Czwarty to prawo do porażki
, czyli racjonale ryzyko biznesowe. I w końcu filar piąty, czyli balans oraz wewnętrzny spokój.
Kluczowe jest to, że trening mentalny w biznesie obejmuje rozwijanie różnych umiejętności, które mają na celu poprawę skuteczności działań w środowisku biznesowym. Zaliczamy do nich zarządzanie stresem, rozwój umiejętności przywódczych, sprawne rozwiązywanie problemów oraz zarządzania swoimi emocjami. Trening mentalny w biznesie to także proces zmiany niewspierających przekonań, które mogą blokować lidera i zespół w podejmowaniu decyzji.
Trening mentalny w biznesie, jak sama nazwa wskazuje, jest formą treningu, w którym skupiamy się na osiągnięciu postawionego celu biznesowego przy jednoczesnym dbaniu o dobrostan mentalny wszystkich pracowników. Warto podkreślić, że trening mentalny w biznesie jest transformacją
, czyli realną zmianą, jak zachodzi u liderów, zespołów i firm. Należy pamiętać, że trening oznacza drogę, którą trzeba przemierzyć, aby osiągnąć upragniony rezultat, dlatego zmiana nie zadzieje się z dnia na dzień czy z poniedziałku na wtorek.
Dołącz do uczestniczek III Akademii Kobiet Menedżerek Przyszłości, już 10 stycznia w Warszawie >>
Jakie są korzyści płynące z wdrożenia treningu mentalnego w biznesie?
1. Zwiększenie efektywności i wydajności pracowników. Liderzy i zespoły, którzy czują się dobrze psychicznie, są bardziej skoncentrowani, kreatywni i skłonni do podejmowania wyzwań. To natomiast pozwala firmie na realizację nowych projektów i rozwój skali.
2. Redukcja absencji i fluktuacji pracowników. Dbając o dobrostan psychiczny, firmy mogą przeciwdziałać problemom zdrowotnym, związanym ze stresem. To z kolei może pomóc w ograniczeniu absencji chorobowej oraz zmniejszeniu fluktuacji pracowników. Powszechnie wiadomo, że każda nieobecność pracownika jest z poziomu firmy wyzwaniem, ponieważ zaburza sprawne funkcjonowanie organizacji. Utrzymanie stabilności zespołów oszczędza też zasoby związane z rekrutacją i szkoleniem nowozatrudnionej osoby. Pracując w sesjach indywidualnych i na salach szkoleniowych z przedsiębiorcami, prezesami czy dyrektorami działów HR często słyszę, że zwolnienia jakie wpływają dziś do firmy związane są głównie właśnie z problemami ze zdrowiem psychicznym.
3. Zdrowa kultura organizacyjna. Inwestowanie w dobrostan mentalny liderów i pracowników jest istotne dla kształtowania zdrowej kultury organizacyjnej. Firma, która troszczy się o dobre samopoczucie wszystkich zatrudnionych osób, buduje pozytywne środowisko pracy i wizerunek dobrego pracodawcy. To z kolei przyciąga talenty, zwiększa możliwość zatrudnienia ekspertów z danej branży i sprzyja tworzeniu unikatowego miejsca pracy, w którym ludzie chcą pracować w dłuższej perspektywie czasu.
4. Lepsze relacje między ludźmi. Wspierające więzi między pracownikami są kluczowe i stanowią podstawę budowania zaufania w zespole. Zgodnie z piramidą Lencioniego, to właśnie zaufanie stanowi fundament tworzenia zgranego teamu. Kiedy ludzie sobie ufają, mają przestrzeń na konstruktywny i szczery feedback. To z kolei zwiększa zaangażowanie, które przekłada się na odpowiedzialność osobistą oraz dbałość o wyniki. Zadbany mental w biznesie przyczynia się do budowania pozytywnych relacji, wzmacnia współpracę i komunikację oraz korzystnie wpływa na efektywne funkcjonowanie zespołów.
5. Przeciwdziałanie wypaleniu zawodowemu. W obecnie bardzo szybkim tempie pracy, permanentnym stresie, wśród niekończących się list zadań i ciągłym napływie nowych projektów, wypalenie zawodowe staje się coraz bardziej powszechne. Zainwestowanie w dobrostan mentalny w miejscu pracy może przeciwdziałać temu zjawisku, skutecznie utrzymując zaangażowanie pracowników i ich długoterminową produktywność.
Inwestowanie w dobrostan mentalny prezesów, dyrektorów, menadżerów i całych zespołów stanowi dziś przewagę konkurencyjną firm. Ta forma inwestycji w kapitał ludzki ma na celu nie tylko zwiększenie efektywności, ale przede wszystkim satysfakcji zawodowej osób zatrudnionych, co z kolei wpływa na sukces organizacji. Codzienne, świadome dbanie o dobre samopoczucie wszystkich pracowników jest dziś kluczową kompetencją liderów na miarę obecnych czasów. Zadbany mental w biznesie sprawia, że zarówno menadżerowie jak i zespoły wykazują się większą rezyliencją
, dzięki czemu łatwiej im dostosować się do zmieniających się warunków pracy. Korzystanie ze sprawdzonych i skutecznych narzędzi treningu mentalnego w środowisku pracy pozwala odciążyć głowy, uwalnia czas, zwiększa kreatywność oraz poprawia atmosferę w miejscu pracy.
Autorka: Jola Taperek, certyfikowana trenerka mentalna i dyplomowana trenerka biznesu, mentorka i mówczyni motywacyjna, właścicielka marek: Mental & Biznes WOW oraz Modern School.