„Ważne jest nie to, co się zdarza, lecz to, jak to odbierasz” Hans Selye
Czy towarzyszy Ci pośpiech, wewnętrzne napięcie, stres?
Czy zauważasz u siebie natłoki myśli?
Czy mięśnie, kręgosłup, układ pokarmowy lub układ odpornościowy dają o sobie znać?
Jeśli tak, zapraszamy Cię na warsztaty Stres pod kontrolą. Jak radzić sobie ze stresem, myślami i emocjami?
Już 12 kwietnia w formule online poznasz narzędzia pozwalające w skuteczny sposób zredukować Twój stres. Poczujesz się spokojniejszy i bardziej zrównoważony, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie!
Podczas 2,5 - godzinnego spotkania:
- Nauczysz się jak radzić sobie ze stresem, jak rozpoznawać swoje stresory i je minimalizować
- Poznasz techniki oddechowe, które obniżą poziom stresu
- Doświadczysz ćwiczeń i technik, które pozwolą Ci lepiej radzić sobie przed stresem, w stresie i po stresie
- Rozwiniesz swoją samoświadomość oraz samoregulacje
- Dowiesz się czym jest uważność i jak na co dzień ją ćwiczyć
- Poznasz 4 kroki, których wykonywanie pozwoli Ci zbudować wewnętrzny spokój
Warsztat oprócz części teoretycznej zawiera bardzo konkretne narzędzia, które wykonywane codziennie pozwolą Ci obniżyć poziom stresu i wrócić do równowagi. Pod okiem ekspertki Jowity Wowczak, terapeutki, trenerki uważności, medytacji oraz konsultantki ds. redukcji stresu, dodatkowo zyskasz spokojny umysł i poczucie rozluźnienia.
